завтрак

Сырные блины

8 ингредиентов
Ккал
482.35
Белки
37.44 г
Жиры
21.42 г
Углеводы
35.64 г
Ингредиенты
sostav
творог 65 г
sostav
яйцо 110 г
sostav
сыр твердый 30 г
sostav
мука пшеничная 40 г
sostav
зелень 10 г
sostav
кефир 1,5% 50 г
sostav
соль по вкусу
sostav
перец (приправа) по вкусу
Приготовление
1 шаг
Яйца смешать с кефиром. Добавить творог, тертый сыр, муку, нарезанную зелень, соль по вкусу и тщательно перемешать
2 шаг
Выпекать на разогретой сухой сковороде на среднем огне. Выкладывать тесто ложкой. На один блин взять примерно 2-3 ст. л теста, равномерно распределив его по поверхности сковороды (блин должен быть небольшого диаметра, пышный)
3 шаг
Подавать теплыми. Можно со свежими овощами (до 200 г овощей в день вне граммовки плана питания)
Похожие рецепты
recipe active актив meal завтрак Кабачковые оладьи с сыром творог heart яйцо heart сыр твердый recipe active актив meal завтрак Рыбный пирог с зеленью лосось с/с heart яйцо heart сыр твердый recipe active актив meal завтрак Сырная лепешка творог 2% heart яйцо heart сыр твердый recipe active актив meal обед Вареники с сыром творог 5% heart яйцо heart сыр твердый recipe active актив meal перекус Сырные оладьи яйцо heart йогурт греческий heart сыр твердый recipe active актив meal перекус Сырники с зеленью творог 2% heart яйцо heart сыр твердый recipe active актив meal перекус Рулет с сыром и зеленью яйцо heart йогурт греческий heart сыр твердый recipe active актив meal завтрак Лаваш с яйцом и сыром творог heart яйцо heart сыр твердый recipe active актив meal завтрак ПП Хачапури творог 2% heart яйцо heart сыр твердый recipe active актив meal завтрак Творожные кексы творог heart яйцо heart масло сливочное
хочу больше рецептов
Этот рецепт доступен только для участников SmartFit
Нажмите на кнопку “Стать участником”, чтобы ознакомится с тарифами и присоединиться к SmartFit
Стать участником Я уже участник